PSYCHOSOMATISCHE OEFENTHERAPIE
Wanneer je te veel stress ervaart of langdurig onder spanning staat, heb je kans dat jouw lichaam (soma) en geest (psyche) zich niet goed herstellen. Hierdoor kunnen lichamelijke en psychische klachten ontstaan; psychosomatische klachten. Psychosomatische oefentherapie geeft je inzicht in de onderliggende oorzaak van deze klachten. Je leert je klachten begrijpen en je ontwikkelt vaardigheden om de klachten effectief aan te pakken.
In de behandeling worden therapeutische gesprekken afgewisseld met lichaamsgerichte oefeningen. De benadering is hierdoor praktisch, concreet en ervaringsgericht. De samenwerking van het voelen met het denken en doen staat centraal. Je leert om ( weer) contact te maken met je lichaam. Je leert wat de invloed is van je gedachten op je gevoel, je gedrag en je lichaam. Doordat je de signalen die jouw lichaam afgeeft leert herkennen, word je je bewust van je eigen grenzen en leert keuzes te maken die passen bij je gevoel. Hierdoor neemt jouw weerbaarheid en veerkracht toe waardoor je kunt herstellen.
Herken je meerdere van de onderstaande signalen van stress? Dan is psychosomatische oefentherapie wellicht iets voor jou.
LICHAMELIJKE SYMPTOMEN VAN STRESS
Aanhoudende moeheid, slaapproblemen, gespannen nek-, schouder-, of armspieren, spanningshoofdpijn, lage rugpijn, misselijkheid, maag-darmstoornissen, verminderde weerstand, pijn/druk op de borst, hartkloppingen, benauwdheid, duizeligheid, verhoogde bloeddruk.
PSYCHISCHE SYMPTOMEN VAN STRESS
Niet meer tot rust kunnen komen, gejaagdheid, concentratievermindering, vergeetachtigheid, piekeren, besluiteloosheid, prikkelbaarheid, irritatie, somberheid, angst, niet meer kunnen genieten, lusteloosheid, desinteresse, onzekerheid, verminderd zelfvertrouwen.
GEDRAGSMATIGE SYMPTOMEN VAN STRESS
Minder presteren, meer fouten maken, chaotisch gedrag, uitbarstingen van woede of huilbuien, bijna ongevallen, meer roken, overmatig alcoholgebruik, toegenomen gebruik van slaap-, en kalmeringsmiddelen, vermijden van sociale contacten.
PSYCHOSOMATISCHE BEHANDELING
- Therapeutische gesprekken, met als doel de problemen helder te krijgen, deze te verwerken, indien mogelijk op te lossen of beter te hanteren.
- Cognitieve gedragstherapeutische behandeltechnieken, waardoor je meer inzicht krijgt in je gedachten, emoties en handelen en leert er beter mee om te gaan.
- Therapeutisch lichaamswerk, door middel van ontspannings-, adem- en aandachtstraining en expressieoefeningen leer je weer in balans, tot rust en in je kracht te komen.
