RET

RET staat voor Rationeel Emotieve Therapie. Het is een methode om gedachten gevoelens en gedrag waar u last van heeft, om te buigen naar gewenste gedachten, gevoelens en gedrag.

RET gaat ervan uit dat ons denken bepaalt hoe we ons voelen en hoe we ons gedragen. De RET-methode maakt u bewust van irrationele belemmerende gedachten. Belangrijk is dat het bij de gedachten gaat om INEFFECTIEVE gedachten. Gedachten die ervoor zorgen dat u zich rot voelt, of dat u gedrag vertoont waar u niet blij mee bent. Kortom, de gedachten helpen u niet verder.  Doel is om toe te werken naar andere emoties of andere gedrag in zo’n situatie.