Overspanning en burnout

Burnout is een uitputtingsreactie van lichaam en geest, veroorzaakt door overmatige en langdurige stress. Een burnout ontstaat meestal door een opeenstapeling van verschillende factoren. Deze factoren kunnen werkgerelateerd zijn, bv het ervaren van een hoge werkdruk, baanonzekerheid of conflicten op het werk. Ze kunnen ook gerelateerd zijn aan belastende privé omstandigheden. Deze factoren in combinatie met karaktereigenschappen als perfectionisme, oververantwoordelijkheid, moeilijk grenzen kunnen stellen, plichtsgetrouw zijn, neiging tot zelf opoffering of over-inzet, kan leiden tot overspanning en burnout. Burnout raken is een geleidelijk  proces, het sluipt er langzaam in. Er wordt geen aandacht geschonken aan signalen die vaak al lange tijd aanwezig zijn. Het zijn juist degene die blijven doorgaan, de aanpakkers die alle zeilen bijzetten,  maar al ver over hun grens zijn die kans hebben op een burnout. Dan is het er ” ineens “.  Het gevoel emotioneel en lichamelijk volledig opgebrand te zijn.

De symptomen die wijzen op een burnout:

  • Geen energie meer hebben, niets lijkt meer zinvol
  • Piekeren en slecht slapen
  • Chronische vermoeidheid en lage weerstand ( grieperig, maag en darm klachten, nek en schouderklachten)
  • Overgevoeligheid en snel geïrriteerd.
  • Onverschilligheid en onzekerheid

Herkent u zich in de bovenstaande klachten? Neem dan gerust contact op.